疲れない体を作る事
心の健康と、体の健康、美容について少しだけお話しします。
心の健康については、まずそれを害する原因を突き止め、その上で対策をすることになります。
いわゆるストレスをなくすと言うことです。
ストレスには3つあると私は思います。
過去の後悔に対するストレス。
今目の前にある緊張と言うストレス。
将来の不安に対するストレス。
過去と現在のストレスは、将来に対する不安をなくし続けていくことによりいずれなくなります。
将来に対するストレスをなくす上で、お化け屋敷理論で考えるとわかりやすい。
お化け屋敷は、薄暗く、足元もおぼつかない。くねくねとした道で、いつどこからお化けが出てくるかがわからない。
そういう不安の状態であれば、誰しもがストレスを感じます。
日常私たちが生きている以上、将来に対する不安も、何が起こるかわからない。こうなったらどうしよう、あなたらどうしようと言うネガティブな考え方からストレスが生じます。
お化け屋敷を怖くさせないとするならば、明るくしてしまうことです。どこからお化けが出てくるか、どのタイミングで出てくるかを明確にしてしまうこと。
そうです。すべての障害を白昼の素にさらし、その上で対策を考えれば良い。
これはビジネスにおいても、日常の生活においても同じです。
うまくいかない予測や、まずくいく予測をしたら、それをどのようにするかを考えておくこと。
勇気とは何か、準備です。
備えがあれば憂いはなくなる。
こちらが心の健康とでも申しましょうか。
体の健康については、私は15年前から疲れにくい体を作ると言うことをテーマにしていました。
毎晩のように飲み歩く私を見ている方は、疲れないのか？と気になってる方もいらっしゃると思います。
基本的に、糖質を断つ事。そして添加物を立つ事、1日一色にすることにより、明らかに疲れにくい体となりました。
また、体の疲れは、体内の疲労物質として循環して肝臓や腎臓を通じて老化されていきます。
肝臓や腎臓の機能を上げていくことにより、疲れが取りやすいということ。
また、肩こりや首こりについては、私は長年悩み続けましたが、2つの結論になりました。
1つは、睡眠時間を長くすること。
もう一つは、姿勢を良くし、その姿勢で固定される筋トレをすること。
睡眠時間は私はショートスリーパーでした。
よもぎ蒸しにより睡眠時間が長くなりました。
よもぎ蒸しで一度睡眠時間が長くなると、よもぎ蒸しをしなくても、よもぎの草を枕元に置いておくことだけで、睡眠の質が上がります。
34時間だったショートスリープタイムが、6時間前後に変わりました。
また、睡眠については副交感神経の働きが重要となることを知り、副交感神経を働かせるための、マイナスイオンについても学びました。
マイナスイオンと言うのは、不安定な状態のものです。森や滝、海沿いにマイナスイオンは発生します。
これは、水はH2Oであり、滝や海の波により、お互いがぶつかり合うことで、水素と酸素に分かれ、さらに衝撃により、不安定なマイナスイオン化を水素がすると言うことがわかっております。
海に行くと良くなります。また日光浴をするとよく眠れるということがわかりました。
姿勢については、骨盤が寝ないようにすること。
骨盤を常に立て、姿勢を正しくすることを意識すること。
すみすまマシーンを使って、スクワットをするのと、ベンチプレスで3 40キロで充分なので胸筋を伸ばすこと。
大体これで肩こりがなくなります。
さてさて、美容についてです。
今現在麻布十番と裏場のお店の方で導入を検討しているものがあります。
美容鍼と小顔矯正となります。
美容鍼は、ほぼ痛みのない針を刺し、電気を軽く流す。そして、散鍼と言う技術により、皮膚の表面に針の小さな穴を無痛の状態で1000箇所ぐらい刺します。
針をすることにより、細胞が傷つけられ、それを修復しようとすることで、反作用を起こり、肌の改善につながると言うものなのですが、さらにその傷に染み込むように、エクソソームを乗り組むのです。
これはびっくりするぐらい効き目がありました。
麻布の店であれば、銀座や西麻布エリアのお姉さま方を対象にするのが良いのと、40代50代の叔父を目指されている方々をターゲットにする。
大体このコースは、25,000円以上してもそれだけの効果があるのですが、私の知り合いであればもっと安くやれるように段取りいたしますので、もしもの時はお声掛けください。
明日もそのメニュー作りをします。
本日は、それのどのような形で広げていくかどうかと言うものを考える時間といたします。
鍼灸スタッフが2名、これからもっと採用していく予定です。ツテトナニヌネノハヒフヘホマミムメモヤャユュヨララリルレロワ・ヲ・ン
